ダイエット暦は長いです。

昨年より、体重が２キロ近くダウン→お医者様からこれ以上はやせてはいけませんと言われました。
中性脂肪の数値もダウン。２５でした。
結果的にAばかりの結果となりましたが、
私の場合、小さな頃から痩せていたらきっと
今の健康なからだを得る事はできなかったと思います。
やせているのが当たり前で急に太りだしても手に負えなかったのでは
ないかと思いました。
おさない頃から肥満児だったことに
心から感謝している今日このごろです。
母にも心から感謝しています

リバウンドしないままで
なんとか毎日過ごしています。
始めて出会った人から
太っていたとは想像し難いと言われました。
ありがとうございます。

嬉しいです

体重の増減はありますが
特にがっかりすることも喜ぶこともなく
体重を落ち着かせています。

あまり食欲もないので
体重もそのままです。

まだ５０ｋｇは切れませんが、
体脂肪率は１９％のままです。

なんと
バストはＤカップがＡとＢの間となりました。
かなり
がっかりです・・・

しかし
健康のためにもまぁいいかと

体力を落とさないように頑張ってダイエットを続けてます
食べ過ぎても体重の増加は少しだけになりましたが、
夏バテしないように頑張るためにも
音楽は大切

静かにできます
夜リラックスしながら出来て。
ウエストも細くなりますね
ＤＶＤ　ザ・トレーシー・メソッド

運動は続けています
その場で足踏みするだけでも運動ですからね
気分がいつも安定できるからです
健康な体に健康な心が
宿るという言葉が実感できています

お友達から
これ以上は痩せない方がいいと言われました
やはり顔が小さくなり、老けてしまうからでしょうか・・・
体脂肪率が１９％になってうれしかったのですが。
食べるのをコントロールすると
自然に減ってしまうので、
食べるように心がけています。

リバウンドをしなかった理由は、おそらくゆっくりと期間をかけたからだと思います。自分に向かって、やせる生活が始まる！！と言い聞かせたり。
もしも、いつものように早くやせよう！！とあせっていたら、やつれたように痩せて又リバウンドしてしまっていたと思います。
停滞期がかなり長く続きましたが、気にしないように必死でした
ダイエットしながら日々を確実に大事にするようになりました。

１５ｋｇ減量して、痩せ気味になりました。
これからは筋肉トレーニングに励みます。
毎日欠かさずの有酸素運動ととにかくちょこちょこ動いています
一定の期間が過ぎたら、再び減量に励みます。